Wanneer kies je een loopbaancoach?
Vastgelopen in je werk, twijfel over je richting of een ontslag? Zo weet je of een loopbaancoach je verder kan helpen en wat je van een traject mag verwachten.
Vastgelopen of op een kruispunt?
Werk neemt een groot deel van je week in beslag. Als het niet meer goed voelt, merk je dat overal. Misschien twijfel je al een tijd of je baan nog bij je past, misschien ben je je baan kwijtgeraakt of sta je voor een keuze waar je niet uitkomt. Een loopbaancoach kan je helpen om helder te krijgen wat je wilt en hoe je daar komt. In dit artikel lees je wanneer dat zinvol is en wat je van een traject mag verwachten.
Signalen dat een loopbaancoach kan helpen
- Je zondagavond voelt zwaar. Je ziet op tegen de werkweek, niet vanwege één project maar al langere tijd.
- Je weet wat je niet wilt, maar niet wat wel. Je wilt iets anders, maar hebt geen idee welke kant op.
- Je staat voor een keuze. Een promotie, een overstap naar een ander vak, voor jezelf beginnen of minder gaan werken.
- Je bent je baan kwijt. Na een ontslag of reorganisatie wil je bewust kiezen in plaats van het eerste het beste aannemen.
- Je komt niet verder. Je solliciteert wel, maar het lukt niet, en je weet niet waarom.
- Je wilt groeien. Je bent tevreden, maar wilt bewuster werken aan je ontwikkeling.
Wat doet een loopbaancoach?
Een loopbaancoach helpt je met drie vragen: wie ben je (wat drijft je, waar ben je goed in, wat vind je belangrijk), wat wil je (welke richting past daarbij) en hoe kom je daar (welke stappen zet je)? Daarvoor gebruikt de coach gesprekken, en vaak ook opdrachten of vragenlijsten. Denk aan het terugkijken op momenten waarop je je werk leuk vond, feedback vragen aan mensen om je heen of gesprekken voeren met mensen uit een vak dat je trekt.
Een loopbaancoach is geen bemiddelaar of uitzendbureau. De coach zoekt geen baan voor je; het zoeken en solliciteren doe je zelf. Wel kan een coach helpen met je cv, je verhaal in een sollicitatiegesprek of je netwerk.
Hoe ziet een traject eruit?
| Fase | Wat gebeurt er |
|---|---|
| Kennismaking | Je vertelt je vraag en voelt of het klikt |
| Onderzoek | Je brengt in kaart wat je kunt, wilt en belangrijk vindt |
| Verkennen | Je onderzoekt richtingen, bijvoorbeeld met gesprekken met mensen uit het vak |
| Kiezen en plannen | Je kiest een richting en maakt een plan met concrete stappen |
| Afronding | Je evalueert wat het heeft opgeleverd |
Hoeveel gesprekken je nodig hebt, verschilt per vraag en per coach. Vraag in het kennismakingsgesprek hoe de coach werkt en wat er in een traject zit.
Wie betaalt?
Gaat je vraag over je werk, dan is het slim om eerst bij je werkgever na te vragen of er mogelijkheden zijn. Sommige werkgevers hebben een budget voor ontwikkeling of een regeling in de cao. Ook bij een ontslag of reorganisatie wordt soms een loopbaantraject aangeboden. Vraag het na bij je leidinggevende of de afdeling HR. Wat er voor jou mogelijk is, verschilt per werkgever en per situatie. Lees meer over de opbouw van tarieven in wat bepaalt de kosten van coaching.
Wanneer is een loopbaancoach niet de eerste stap?
Zit je vast in je werk omdat je uitgeput bent, slecht slaapt of je al weken somber voelt? Dan is het verstandig om eerst naar je huisarts te gaan. Ben je ziek gemeld, dan is ook de bedrijfsarts een belangrijk aanspreekpunt. Een coach kan later aansluiten, in overleg. Lees daarover meer in coaching bij stress en burn-outklachten.
Voorbereiden op je eerste gesprek
Je haalt meer uit een traject als je vooraf al even nadenkt over je vraag. Schrijf op wat je wilt veranderen, wat je al hebt geprobeerd en wat je hoopt dat het oplevert. In 12 reflectievragen voor jezelf vind je vragen die daarbij helpen, en de checklist voor je eerste coachgesprek zorgt dat je niets vergeet.
Een loopbaancoach vinden
Op de kaart zie je coaches die op hun website loopbaancoaching noemen. Wil je liever niet reizen, kijk dan ook bij coaches die online coaching aanbieden. Begin je zoektocht op de kaart en plan een kennismakingsgesprek met een paar coaches.
Deze informatie is algemeen en vervangt geen persoonlijk advies; heb je lichamelijke of psychische klachten, neem dan contact op met je huisarts of bedrijfsarts.